「婚活疲れ」のリアル：約4人に1人が「もう限界」と感じる背景
「婚活と心身に関する実態調査 2026」によると、現在婚活している独身者の約75%が何らかの疲労感を抱えているそうです。そして、そのうち約4人に1人、具体的には25.6%の方が「もう限界・やめたい」と感じているという結果が出ました。この数字には、僕も正直驚きを隠せませんでした。
疲労感を感じながらも、皆さん本当に頑張っていらっしゃるんだなと、心からそう思います。婚活は、相手探しだけでなく、自分自身と向き合うことの連続ですから、疲れてしまうのは当然のことかもしれませんね。
「パーソナル婚活スコア」が示す自己理解の差
この調査では、「パーソナル婚活スコア」という独自の指標が用いられています。これは、「自分が大事にしている価値観を、自分の言葉で説明できるか」「パートナーとどんな関係性を築きたいか、明確にイメージできているか」など、6つの項目から自己理解の程度を測るものです。
驚くべきことに、現在婚活を続けている独身者と、婚活をやめてしまった独身者の間で、このスコアに明確な差が見られました。婚活を続けている独身者の平均スコアが16.82点であるのに対し、婚活をやめた独身者の平均スコアは14.02点と、約2.80点の差があったのです。
僕自身の経験からも言えることですが、自分の価値観や結婚観が曖昧なままだと、どんな相手を選べばいいのか分からなくなってしまいます。例えば、「優しい人がいい」と思っていても、その「優しさ」が自分にとって具体的に何を意味するのかが分からなければ、相手を見極めるのは難しいですよね。自己理解が深まっていると、きっと婚活の軸がしっかりして、迷いや不安が減るのでしょう。
自己理解の深さが、なぜ婚活の継続力につながるのか
先ほどの「もう限界・やめたい層」と、婚活を「続けられている層」を比較すると、さらに興味深い事実が見えてきます。「限界・やめたい層」のパーソナル婚活スコアは14.66点と、「続けられている層」の17.56点に比べて、約2.91点も低い結果でした。特に「結婚相手に求めることの言語化」や「つまずき原因・課題の把握」といった項目で、大きな差が確認されています。
僕の個人的な感覚として、男性の場合も「こんなはずじゃなかった」と婚活に疲れてしまうのは、自分の理想や相手への期待が漠然としている時に多い気がします。自分の軸が定まっていないと、ちょっとしたことで不安になったり、相手の言動に一喜一憂したりして、精神的に疲弊しやすいのではないでしょうか。自己理解が進んでいる方は、きっと自分なりの基準を持って、前向きに婚活を進められているのでしょうね。
これからの婚活に必要なのは「内面を知る支援」
では、これから私たちが婚活を進める上で、どんな支援が必要だと感じているのでしょうか。調査結果では、「自分に合った相手の候補を絞ってくれる仕組み」といった相手探しに関わる支援はもちろんのこと、「理想の結婚生活を具体的に言語化する支援」や「自分の価値観や大事にしていることを整理する支援」など、「自分の内面を知り、整理する支援」が同水準で求められていることが分かりました。
これは、婚活が単なる条件のマッチングではなく、自分自身を深く理解し、内面を成長させるプロセスでもあることを示唆しているように感じます。外側の条件だけを追い求めても、本当に心から満たされる関係性は築けないのかもしれません。自分と向き合い、内面を整理する時間は、きっと豊かな結婚生活への第一歩になることでしょう。
賢作からのメッセージ：自分を知る旅に出かけませんか？
今回の調査結果を見て、改めて「自己理解」の大切さを痛感しました。婚活は、自分自身を映し出す鏡のようなものかもしれません。自分の価値観や理想、そして弱みも含めて知ることで、本当に自分に合ったパートナーを見つけやすくなるはずです。
もし今、婚活に疲れて「もう限界」と感じているなら、一度立ち止まって、ご自身の内面とじっくり向き合ってみてはいかがでしょうか。例えば、ノートに「自分が結婚生活で本当に大切にしたいこと」を書き出してみるのも良いかもしれません。あるいは、信頼できる友人や専門家と話してみるのも、新たな発見につながる可能性があります。
ナコード総研では、今回の調査の詳細なレポートを公開しています。さらに深く知りたい方は、ぜひご覧になってみてください。
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本調査結果の詳細レポート（Vol.1 第2部）：https://note.com/nacodo_souken/n/na4a990f7e28d
焦らず、ご自身のペースで、自分だけの「幸せな結婚」の形を見つけていきましょう。きっと、その一歩が、これからの婚活をより豊かにしてくれるはずです。
応援しています！
賢作でした。
